Rien à faire ici.
Seulement regarder.
Votre havre de paix
Une vue sur soixante-quatre. Dans le Cercle, la mer, la rivière, la montagne et la campagne, avec une phrase pour chaque image, et l'anneau pour respirer avec elles.
Cohérence cardiaque : six respirations par minute, cinq secondes pour inspirer, cinq pour expirer. Rien à comprendre, rien à installer. Ouvrir en plein écran · En savoir plus sur la cohérence cardiaque
Dans le Cercle, Kate vous propose chaque jour la pratique juste pour votre moment, parmi plus de trois cents expériences : émotions, sommeil, relations, mouvement, plaisirs. Comprendre le projet
On n'entre pas dans le Cercle Hetadam pour y appartenir. On y entre parce qu'on choisit d'évoluer.
Le Cercle Hetadam n'est pas un groupe de plus, ni un programme, ni un club de bien-être. C'est un cadre simple et respectueux pour avancer intérieurement, sans se perdre dans la complexité — et faire de cette évolution quelque chose d'utile, pour soi comme pour ses relations.
Le Cercle est ouvert, et déjà riche : Kate, vingt ouvrages et d'autres en chemin, des livres d'auteurs à découvrir, un havre de paix, votre carnet secret. Il continue de grandir avec ceux qui l'habitent.
Votre état, le temps que vous avez, l'endroit où vous êtes. En quelques mots, ou à la voix.
La pratique la plus adaptée à ce moment-là : deux minutes, cinq minutes, et parfois rien.
Vous choisissez, vous passez, vous arrêtez quand vous voulez. Au fil du temps, c'est votre autonomie qui grandit.
Une IA d'Hetadam, qui apprend de vos retours, réservée aux membres du Cercle.
Rien à faire ici.
Seulement regarder.
Une vue sur soixante-quatre. Dans le Cercle, la mer, la rivière, la montagne et la campagne, avec une phrase pour chaque image, et l'anneau pour respirer avec elles.
Une décision qui traîne · 2 minutes · au travail
Ça fait une semaine que j'hésite à proposer mon idée à l'équipe. Je tourne en rond.
Une semaine, c'est long pour une hésitation. On peut l'alléger en deux minutes, sans décider à votre place. Vous avez un moment, là ?
Oui, avant ma réunion.
Une seule question : si vous vous trompez, pouvez-vous revenir en arrière facilement ?
Oui. Au pire, on me dit non.
Alors cette décision n'a peut-être pas besoin d'être pesée plus longtemps. Vous pouvez vous autoriser à essayer.
Cherchez seulement le tout premier geste, le plus petit possible. Pas l'étape suivante.
Écrire deux lignes à ma responsable.
Vous le faites maintenant, ou pas. Les deux réponses sont valables. Le reste attend son tour.
Un exemple réel, avec deux de ses plus de trois cents expériences : « Réversible ? » et « Le tout premier pas ». Kate ne décide pas à votre place : elle tient compte de votre moment, puis vous rend la main.
Aujourd'hui, j'ai osé dire non. Et je n'ai pas eu à me justifier.
Carnet secret
Posez le doigt sur le sceau — ou maintenez le clic — et gardez l'appui.
On l'ouvre comme dans le Cercle : un appui tenu sur le sceau. Vous y écrivez ce qui évolue en vous ; au moment de sceller, vos mots sont chiffrés, et personne d'autre ne les lit, pas même nous. Essayez.
Se retrouver avec honnêteté, sans détour.
Retrouver son pouvoir d'agir, sans se juger.
Faire évoluer ce qui peut l'être, concrètement.
Ce qui s'éclaircit en soi allège le lien au monde.
Cinq minutes chaque jour valent mieux qu'un élan sans lendemain.
Pas d'échanges entre membres, pas de rôle à tenir : chacun avance pour soi, dans un cadre qui ne demande rien d'autre que votre présence.
Ce qui se partage — une voix laissée pour un inconnu, un témoignage de vécu — est relu par le Cercle et offert sans nom. On le reçoit, on n'y répond pas : un partage, jamais une conversation.
Et le Cercle grandit encore : en octobre, un thème et sa question à garder avec soi tout le mois, « L'autonomie : un vrai objectif pour une vie équilibrée » ; les partenaires, les épisodes du Cercle, et bientôt une pratique guidée chaque jour et un rendez-vous en direct chaque mois.
La cohérence cardiaque, guidée par l'anneau.
Ouvrir →Quelques mots d'un inconnu, à écouter autant que vous voulez.
Ouvrir →Quelques mots pour quelqu'un à qui vous pensez.
Ouvrir →Un miroir en deux minutes, sur tous les plans.
Ouvrir →Des repères si vous doutez de ce que vous avez vécu, et des personnes à qui parler.
Ouvrir →Les questions que vous ne vous êtes peut-être jamais posées. On ne vous donne pas la réponse, on vous soumet une question.
Ouvrir →Le Cercle Hetadam accompagne l'évolution, pas l'urgence. Si vous traversez une grande souffrance ou un danger immédiat, des professionnels sont là pour vous, tout de suite et gratuitement.
Vous doutez de ce que vous avez vécu ? Des repères, et des personnes à qui parler. Pour faire le point sur ce que vous traversez : Comment je vais, vraiment ?
Un engagement accessible. Pas un abonnement de plus : une porte que l'on choisit de franchir.
Comprendre le projetLes 500 premiers adhérents deviennent les Pionniers du Cercle. Découvrir ce que cela signifie →